Nutrição Esportiva: O que é?

(Foto: Internet)

Uma das ramificações da nutrição que é mais voltada diretamente para a prática de esportes, a nutrição esportiva trata dos estudos nos nutrientes, alimentação, fisiologia e bioquímica. O intuito da nutrição esportiva é melhorar o desempenho dos esportistas e praticantes de atividade física.

Tanto os estudantes de Educação Física, quanto os de Nutrição estudam esse assunto, mas na prática, somente o nutricionista está habilitado para prescrever dietas e suplementos.

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O nutricionista Antônio Ramos indica que “se você esta pensando em começar a praticar alguma atividade física, deve mudar os hábitos alimentares”. Para ele primeiramente deve-se pensar a forma correta de comer, o que se pode comer e quais os locais mais adequados, para assim iniciar a mudança alimentar.

“Devemos começar excluindo da nossa refeição, alimentos ultra processados, tais como: enlatados e embutidos, em seguida os “fast food”, para a partir daí começarmos a introduzir alimentos mais saudáveis na nossa dieta, tais como arroz, feijão, carnes, frutas e legumes”, afirma o especialista.

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Aqui para nós: temos que ter consciência das novas escolhas, se queremos realmente mudar. Outra coisa, devemos seguir sem reclamar dessa nova fase saudável.

Então fica a dica para praticantes de atividade física e esportistas ou quem quer iniciar nesse processo de mudança de vida, tanto alimentar quanto esportivo: É fundamental o acompanhamento nutricional!

Desde já deixamos aberto o espaço para quem desejar opinar sobre as próximas matérias.


Um abraço e até a próxima!!!