Sempre Finas: Agora sou Diva

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Cabelo: o acessório que faz toda a diferença! Confira os cortes que farão a cabeça da mulherada em 2016

Há quem diga que o cabelo é o molde do rosto da mulher. Se pararmos para analisar, iremos concordar que isso faz todo o sentido. A madeixa é uma das artimanhas que fazem toda a diferença, tanto na composição do visual como no estilo. Em 2015 o corte de cabelo que foi febre e literalmente fez a cabeça da mulherada foi o famoso e queridinho Long Bob. E parece que ele não ficou só no ano passado! A maioria das mulheres optam por esse estilo, para deixar de lado as pontas fragilizadas por processos químicos ou por agentes naturais.

A novidade é que o bob este ano está de cara nova, com os fios mais desconectados dando naturalidade e suavidade aos cabelos.

(Imagem:Internet)

Outra super tendência é o corte Pixie Cut, ótima opção para aquelas mulheres desapegadas e que adoram causar quando o assunto é mudar o visual. O estilo vem chegando de mansinho, mas já está conquistando muitas brasileiras.

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E por fim, as longas madeixas que nunca saem de moda, apenas se renovam com o passar dos anos! Nesta temporada os longos vem mais soltos e naturais, com ondas e reflexos, trazendo a jovialidade, modernidade e sofisticação.

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Nutrição Esportiva: Como evitar a retenção de líquido no corpo?

(Foto: Internet)

Quem nunca teve aquela sensação de que ganhou alguns quilinhos da hora em que acordou até a hora em que foi dormir? Se você já teve a mesma impressão, pode ser que esteja tendo sintomas de retenção de líquidos no corpo.

De acordo com o especialista em nutrição esportiva, Antônio Ramos, retenção hídrica, também conhecida como Inchaço, é o acumulo de líquido de forma anormal entre as células no corpo. Esse inchaço pode aparecer principalmente nas pernas, costas, barriga e rosto.

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Alimentos ricos em sal são um dos aliados para o acúmulo de água no organismo. Antônio Ramos explica que as principais causas para a retenção desse líquido estão nos exercícios físicos puxados, a má alimentação, o consumo excessivo de proteínas, os distúrbios hormonais, o consumo excessivo de sal, os problemas cardíacos, a gestação e o período menstrual (Pré, Durante e Pós).

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A diminuição do consumo de sal e proteínas fará grande diferença. O primeiro composto a sair da célula é o sódio, com isso a água vai segui-lo, assim terá mais líquido extracelular.

Para o nutricionista, em se tratando das proteínas, deverá ser ingerida uma quantidade adequada, pois o super consumo desde componente acarretará um extravasamento de água intracelular, pois o organismo não tem a capacidade de armazenar o excesso de proteínas, como armazena as gorduras e o carboidratos. O ideal é procurar um profissional capacitado para fazer os cálculos de proteínas que deve ser ingerida diariamente.

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É possível controlar também com o consumo adequado de água, ingerindo aproximadamente dois litros por dia.

A restrição na dieta de produtos industrializados, processados e ultra-processados, ajudará no controle da retenção, pois estão são riquíssimos em sódio.

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Uma dica do nutricionista para diminuir o sal das refeições é o sal verde. Esta receita deve conter:

- 30g de ervas finas desidratada

- 30 g de manjerona desidratada

- 10g de orégano

- 10g de alecrim

- 10 g de manjericão desidratado

- Raspa da casca de meio limão pequeno

Esta mistura pode ser colocada sobre os alimentos já preparados ou durante seu cozimento.

O nutricionista Antônio Ramos deu dicas maravilhosas para diminuir o inchaço. Para quem não viu a última matéria sobre a série nutrição esportiva, vou deixar o link aqui

http://semprefinas.blogspot.com.br/2016/01/nutricao-esportiva-o-que-sao-e-para-que.html

Não se esqueça de deixar nos comentários dicas para a próxima matéria.

Abraço e até a próxima!!!

Camiseta customizada para curtir o carnaval

Carnaval chegou e é nessa hora que muitas pessoas começam a pensar no que usar para a ocasião. Roupas mais leves, mais descontraídas e principalmente com a cara do carnaval, são indispensáveis nesse momento de brincadeira.

Vamos, então, ensinar a customizar uma camiseta de uma forma muito rápida e que não precisa de muita habilidade para isso. Para personalizar, vamos precisar de uma camiseta de cor ou estampa de sua preferência e de uma tesoura. Só isso!

Para começar, corte as mangas da camiseta. Se desejar um ar mais sério na frente da roupa, pode deixar a manga, mas se fizer muito calor na sua região, é melhor sem ela.

Nas costas, junte as costuras das laterais e comece a cortar. O corte deve ser feito de uma forma que comece maior e vá diminuindo proporcionalmente até o final da camiseta.

Terminada essa etapa, volte para a parte de cima da camiseta e pegue a primeira tirinha, dê uma volta e encaixe dentro dessa volta outra tira. Nesta segunda, faça a mesma coisa, dê uma volta e encaixe a próxima. Repita esse processo até a penúltima tirinha. Na última dê um corte e amarre.

Uma dica é puxar um pouco a camiseta aonde foi feito o corte para que ele esgarce, fazendo assim com que saia as imperfeições causadas no momento do corte.

Pronto!!! Sua camiseta vai ficar com um detalhe bem bonito nas costas e você vai estar pronta para se divertir nesse carnaval.

Para as pessoas que preferem usar fantasias, fica um link de ideias de fantasias baratinhas e fáceis de fazer

(http://semprefinas.blogspot.com.br/2016/01/improvisando-fantasia-para-o-carnaval.html).

Um abraço e até a próxima!!!

Série Nutrição Esportiva: O que comer antes e depois dos exercícios físicos?

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Já falamos da importância da nutrição e vimos que nosso organismo necessita de nutrientes específicos para um bom funcionamento. Vimos também que para quem está disposto a iniciar exercícios físicos ou quem já pratica, mas deseja ampliar seus conhecimentos, é necessário um acompanhamento de especialista em nutrição com o intuito de seguimento de uma rotina constantemente e orientações nas refeições diárias. Com isso vamos falar, hoje, sobre que tipo de alimento deve ser ingerido antes e após o exercício.

Vou deixar o link da última matéria para quem não viu ainda poder entender melhor.

(http://semprefinas.blogspot.com.br/2016/01/nutricao-esportiva-o-que-e.html)

De acordo com o nutricionista Antônio Ramos “deve ser estimulado a ingestão de carboidrato, para dar energia antes do treino e Proteína para reconstruir o músculo após o exercício”. Ele ainda salienta que “uma alimentação errada antes do treino poderá atrapalhar diretamente o despenho do atleta”.

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Para o especialista, “a alimentação pré treino, deverá ser realizada cerca de 30 minutos a 1 hora antes do treino, para que possa ser feita a digestão e a absorção da maioria dos nutrientes pelo organismo”. Essa alimentação anterior as atividades esportivas é necessária, porque durante os treinos o individuo utilizará bastante energia.

Os alimentos propícios para essa refeição são “frutas, salada de fruta, batata doce, grãos integrais, entre outros. Ela é ideal por ser rica em carboidratos complexos e pela sua lenta absorção, afirma o nutricionista esportivo.

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Após os exercícios e os gastos de energia, é natural que se tenha uma fominha, não é? Nessa fase, Antônio diz que “o organismo necessita repor todos aqueles nutrientes perdidos na atividade. O ideal é que dê prioridade a alimentos ricos em proteínas para a recuperação muscular, por exemplo: queijos, iogurte, frango, carnes e ovo. Em casos de mais necessidades, poderá ser suplementada proteínas isoladas”.

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Vale salientar que “a suplementação com ômega 3 é muito interessante, pois este óleo é anti inflamatório, pode diminuir as dores pós treino, além de auxiliar na oxigenação muscular e diminuir os riscos de doenças cardiovasculares. Este é encontrado em Peixes, castanhas, nozes, amêndoas e ovo”, complementa o nutricionista.

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Então, vamos começar a prestar mais atenção nas nossas refeições, praticar mais exercícios e nunca se esquecer de procurar um especialista para esclarecer todas as nossas dúvidas.

Não se esqueçam de deixar os comentários aqui para que possamos dar continuidade à nossa série.

Abraços a todos e até a próxima!!!

Efeito mármore, a alegria das unhas neste carnaval

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Início de ano chegou e com ele a espera para umas das festas mais animadas da temporada: o carnaval. É neste período que as cores mais vibrantes ganham força e se destacam em meio aos foliões. No carnaval a mulherada se enfeita toda, do cabelo às roupas coloridas. Mas as unhas ficam fora? Óbvio que não.

Hoje vamos ensinar um método bem diferente de pintar as unhas. Aqui utilizam muitos esmaltes e bastante criatividade.

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São diversas as cores e único o desenho que se forma. A unha de mármore, como assim é chamada, trata-se de uma técnica utilizada com várias tonalidades de esmaltes e água gelada, o que proporciona este efeito marmorizado.

A técnica é simples e não exige muita prática, mas é necessário harmonia de cores para que o resultado seja vantajoso.

Para dar início à pintura das unhas, deve separar o material que vai ser utilizado, que é um recipiente com água gelada ou fria e as cores de esmaltes da sua preferência. Neste caso utilizamos o rosa e o branco, deixando cair pequenos pingos de esmalte dentro da água. A cada gota, o esmalte vai se espalhando formando uma crosta por cima da água. A quantidade de esmalte vai da criatividade de quem está usando.

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Terminado este processo, com um palito deve ser formado o desenho que desejar e logo depois mergulha as unhas dentro desta água.

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Dicas importantes:

- Utilize sempre esmaltes novos, porque assim estão mais finos, facilitando a técnica;

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- Como visto na foto, os dedos ficam todos sujos de esmalte também e para que isso saia com mais facilidade pode ser passado um óleo ou até mesmo uma fita ao redor dos dedos, nunca na unha;

- Se desejar pode pintar a unha de uma cor base, como o branco, porque pode acontecer de nos cantos das unhas não pegar o esmalte e seu trabalho ser perdido;

- Esta técnica pode ser feita em cada unha, individualmente, ou logo na mão inteira, mas para isso é necessário um recipiente maior.

Fica as dicas já para o carnaval e quem gostar deixa seu comentário.

Beijos e até a próxima!!!

Artesanato em alta no verão 2016

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A moda artesanal em 2016 promete destaque, principalmente no verão. Renda, crochê e tricô são peças que devem bombar no próximo ano. E para quem mora em uma cidade como Caruaru, Agreste pernambucano, a notícia não poderia ser melhor. Com uma feira de artesanato tombada pelo Patrimônio Imaterial Brasileiro, encontrar peças lindas não é difícil.

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Um dos tecidos mais utilizados nas passarelas foi a renda e essa é uma aposta sem erro. Aposte também em unir as peças de artesanato com cores claras, o branco é uma ótima pedida.

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As peças artesanais além de muito bonitas são super confortáveis e esse é um ponto ainda mais positivo para o calor do verão.

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Gostaram do post? Fiquem ligados que amanhã tem muito mais informação! #semprefinas #sejafina

O penteados e o poder da transformação

Vamos concordar que o cabelo tem o poder de mudar qualquer look. Independente da roupa, se o cabelo não estiver bom, a coisa não flui. Além de comporem a produção, eles também ajudam a te livrar do calor, rsrsrs!

No dia a dia, para a faculdade, trabalho, confraternizações, formaturas e casamentos, os penteados são os nossos melhores amigos. E existem de vários tipos, para várias ocasiões e gostos. As tranças sempre são uma mão na roda, principalmente naqueles dias em que você está com o cabelo sujo e está sem tempo de lavar, secar etc.

Separei algumas dicas de penteados feitos com tranças super fáceis e bonitos para qualquer ocasião.

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Gostou da dica? Se sim, deixe seu comentário aqui mesmo no nosso blog ou em algumas das nossas redes sociais que nós faremos vários vídeos ensinando diversos penteados para você sair linda e arrasando por ai.

Pele saudável e iluminada? Saiba como fazer

(Imagem: Internet)

Verão é sinônimo de pele bronzeada e iluminada. Mas calma! Você não vai sair na rua cheia de glitter e purpurina (rs), o iluminador na maquiagem ajudar a dar aquele glow, o brilho natural que toda pele saudável e bronzeada tem.

No mundo da maquiagem, os iluminadores não são muito falados. Muitas nem conhecem, quando se informam não sabem como utilizar, algumas têm a receio de sair com a pele brilhosa, pois podem ter a pele oleosa e acharem que fica estranho ou até mesmo feio.

O que mais a gente quer é que a pele fique sequinha e sem nenhum brilho, mas o iluminador dá apenas o brilho natural da pele. Em fotos fica lindo! Para resolver esse problema é preciso matizar bem a pele antes de aplicá-lo, com uma base com efeito matte, ou um bom pó para selar, então é só se jogar na pele iluminada.

O iluminador pode ter várias fórmulas: creme, pó, líquido, também de várias marcas e com preços diferenciados. Não quer investir em um iluminador agora por medo ou falta de grana? Use uma sombra iluminadora bem linda que super substitui.

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Você deve utilizá-lo da seguinte maneira: Rente as sobrancelhas (pois levanta o olhar), no cantinho interno dos olhos/cantinho da lágrima (dá um ar de descanso), no centro da testa, nas têmporas, o ossinho em cima da maçã do rosto, no centro do nariz (bem pouco), no queixo e também no arco do cupido/ o "vêzinho" da boca (dá a impressão de boca maior).

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A iluminação do rosto pode ser feita com o próprio iluminador ou com um corretivo mais claro que seu tom de pele, fazendo com o corretivo você consegue o efeito das Kardashians que usam a técnica do jogo de luz e sombra, com o iluminador e o contorno.

Gostou das dicas? Compartilha com quem você gosta! E nos acompanha nas redes sociais também, assim você sabem em primeira mão tudo que nós postamos.

Até o próximo post!

Livre de pontas duplas e do frizz, a mágica do corte bordado

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Quem não sonha em ter um cabelão maravilhoso sem pontas duplas ou aparência áspera que atire a primeira pedra! Ter um cabelo saudável e sem as indesejadas e odiadas pontas duplas depende de vários fatores como por exemplo hidratação. Existem várias formas de reverter essa situação e uma delas é o corte bordado.

Esse tipo de corte além de tirar as partes doentes do cabelo, ajuda acabar com o frizz deixando o cabelo solto e com muito mais brilho. E você que ama os fios longos não precisa se preocupar em diminuir o tamanho. Uma técnica antiga, do tempo das nossas avós mesmo que é uma excelente mão na roda para urgências. O corte tem durabilidade de três meses e pode ser feito em casa, mas sempre com muito cuidado.

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Para fazer o corte de cabelo bordado os fios devem estar completamente secos e no caso dos cacheados é necessário que sejam escovados para facilitar o processo. É importante também o uso de uma tesoura própria para este fim e que esteja bem afiada. O cabelo deve ser separado em pequenas mechas começando sempre da nuca em direção ao centro da cabeça. Uma das formas, mas fáceis de fazer é enrolando a mexa e os fios que ficam soltos e ouriçados são os que precisam ser aparados. Faça isso em todo o cabelo com calma para não cortar o que não deve. O resultado é instantâneo e a pessoa já percebe ao finalizar que a textura do cabelo muda.